Encadré par des spécialistes du sport-santé

STEP

Un cours cardio rythmé et motivant pour travailler l’endurance, les jambes et la coordination en musique.

Collectif 12 pers. max

La séance

Le Step est une activité de fitness réalisée autour d’une petite marche individuelle sur laquelle s’enchaînent montées, descentes et déplacements au rythme de la musique.

Au fil de la séance, les mouvements s’organisent progressivement pour former des enchaînements accessibles et dynamiques.

Le Step sollicite particulièrement les jambes tout en faisant travailler le système cardiovasculaire, la coordination, l’équilibre et la mémorisation des mouvements.

L’intensité peut être adaptée grâce au rythme, à l’amplitude des mouvements et à la hauteur du step.

Nos cours de Step à Vannes permettent ainsi de se dépenser dans une ambiance collective et motivante, tout en progressant au fil des séances.

Bienfaits

améliorer son endurance

renforcer les jambes et les fessiers

travailler la coordination

développer équilibre et agilité

améliorer progressivement l’aisance dans les déplacements

se dépenser dans une ambiance musicale dynamique

En pratique

À qui s’adresse le Step ? Le Step est particulièrement adapté aux personnes qui recherchent une activité cardio ludique et rythmée. Il n’est pas nécessaire de connaître les enchaînements avant de commencer : ils sont expliqués et construits progressivement au cours de la séance. Comme dans toutes nos activités, chacun reste libre d’adapter son niveau d’intensité.
Pourquoi pratiquer le Step à l’Archipel ? Nos cours en petits groupes permettent de conserver l’énergie d’un cours collectif tout en bénéficiant d’un véritable encadrement. Le coach peut vous aider à : comprendre les enchaînements ; améliorer votre coordination ; ajuster l’intensité ; progresser séance après séance.

Tarifs & formules