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Encadré par des spécialistes du sport-santé
Circuit Training
Une séance complète et dynamique qui combine cardio et renforcement musculaire, avec des exercices variés adaptés à votre niveau.
Salle
45'
Collectif
Tous niveaux
11 pers. max
La séance
Le Circuit Training est un entraînement complet organisé autour de plusieurs exercices réalisés successivement.
Selon la séance, vous alternez des ateliers de renforcement musculaire, cardio, équilibre, coordination et mobilité, entrecoupés de temps de récupération.
Cette organisation permet de solliciter l’ensemble du corps tout en rendant la séance particulièrement variée et motivante.
L’intensité, la durée des exercices et les temps de récupération peuvent être modulés : il n’est donc pas nécessaire d’être déjà très sportif pour commencer.
À l’Archipel du Vincin, nos cours de Circuit Training à Vannes sont encadrés en petits groupes. L’objectif n’est pas de réaliser les exercices à tout prix, mais de trouver le niveau d’effort adapté pour progresser dans de bonnes conditions.
Selon la séance, vous alternez des ateliers de renforcement musculaire, cardio, équilibre, coordination et mobilité, entrecoupés de temps de récupération.
Cette organisation permet de solliciter l’ensemble du corps tout en rendant la séance particulièrement variée et motivante.
L’intensité, la durée des exercices et les temps de récupération peuvent être modulés : il n’est donc pas nécessaire d’être déjà très sportif pour commencer.
À l’Archipel du Vincin, nos cours de Circuit Training à Vannes sont encadrés en petits groupes. L’objectif n’est pas de réaliser les exercices à tout prix, mais de trouver le niveau d’effort adapté pour progresser dans de bonnes conditions.
Bienfaits
améliorer son endurance et ses capacités cardiovasculaires
renforcer l’ensemble du corps
gagner en force et en tonus
développer coordination et agilité
augmenter progressivement sa capacité à soutenir un effort
profiter d’un entraînement varié et motivant
En pratique
- À qui s’adresse le Circuit Training ? Aux personnes qui souhaitent retrouver la forme, se renforcer ou améliorer leur condition physique générale. Chaque exercice peut être modulé dans son intensité ou sa difficulté. Un même circuit peut ainsi accueillir différents niveaux de pratique. Pour une reprise après une période d’inactivité ou en présence de besoins particuliers, notre équipe peut également vous orienter vers un accompagnement Sport Santé ou APA.
- Pourquoi pratiquer le Circuit Training à l’Archipel ? La différence se joue dans l’encadrement. Nos cours en petits groupes permettent au coach : d’expliquer les exercices ; de corriger les mouvements ; de proposer des variantes ; d’adapter l’intensité ; de vous aider à progresser sans chercher la performance à tout prix.
Adapté · APA
Existe aussi en version adaptée
Même séance, en plus petit groupe et à intensité ajustée, encadrée par nos enseignants en activité physique adaptée — idéale pour une reprise en douceur ou un accompagnement personnalisé, à votre rythme.
En savoir plus sur l'APA à Vannes →
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