Gym femme enceinte (0-6 mois) niveau 1

Maintenez une activité physique adaptée aux premiers mois de grossesse, avec des exercices ciblés pour accompagner vos changements corporels tout en restant tonique.

Image illustrant Gym femme enceinte (0-6 mois) niveau 1

Doux exercices pour un début de grossesse épanoui !

Adaptée aux premiers mois de la grossesse, cette activité aide à maintenir une bonne condition physique. Les exercices ciblent une stimulation musculaire et travail sur la respiration, tout en apportant détente et énergie pour bien vivre cette étape.

Bénéfices

  • Renforce les muscles du dos et du périnée.
  • Aide à garder de l’énergie et à soulager les premiers maux de grossesse.
  • Limite la prise de poids et donc le risque de développer du diabète gestationnel.
  • Prévient le stress et favorise la connexion avec bébé.

Informations pratiques

  • Évitez les mouvements brusques et concentrez-vous sur la respiration.
  • Faites des pauses si nécessaire pour ne pas vous fatiguer.
  • Portez des vêtements confortables et adaptés pour la pratique.